Здравословно хранене за активен живот след 50
Персонализирани планове за хранене, разработени специално за нуждите на възрастни хора. Открийте пътя към енергия, вitalност и качествен живот чрез правилното хранене.
Показатели за дълголетие
Подобрение на енергията
По-добро храносмилане
Подобрен сън
Общо благополучие
Нашият екип от експерти
Работим с водещи специалисти в областта на геронтологията, диетологията и здравословното хранене, за да ви предоставим най-добрите решения за активен и здравословен живот.
Д-р Мария Петрова
Геронтолог с 15-годишен опит в областта на възрастовата медицина и здравословното хранене.
Елена Георгиева
Клиничен диетолог, специализиран в хранене на възрастни хора и превенция на възрастови заболявания.
Проф. Иван Стоянов
Невролог и изследовател на връзката между храната и когнитивните функции при възрастни.
Ключови фактори за дълголетие
Открийте как правилното хранене може да подобри качеството на живота ви и да ви помогне да се чувствате по-енергични и здрави всеки ден.
Сърдечно-съдово здраве
Специално подбрани храни, богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри, които подпомагат здравето на сърцето и кръвообращението.
- Намаляване на холестерола с до 25%
- Подобряване на кръвното налягане
- Укрепване на сърдечния мускул
- Превенция на сърдечни проблеми
Когнитивно здраве
Храни и хранителни добавки, които подпомагат мозъчната функция, паметта и концентрацията при възрастни хора.
- Подобряване на паметта и фокуса
- Защита от възрастови когнитивни промени
- Стимулиране на невропластичността
- Подкрепа за менталната острота
Мускулна маса и сила
Оптимален прием на протеини и ключови витамини за поддържане и изграждане на мускулна маса след 50-годишна възраст.
- Предотвратяване на загуба на мускулна маса
- Повишаване на физическата сила
- Подобряване на баланса и координацията
- Увеличаване на метаболизма
Имунна система
Храни, богати на витамини, минерали и пробиотици, които укрепват имунната система и подобряват устойчивостта на организма.
- Укрепване на имунната защита
- По-бързо възстановяване
- Подобряване на чревната микрофлора
- Намаляване на възпалителните процеси
Здраве на костите
Оптимален прием на калций, витамин D и други ключови нутриенти за поддържане на здрави и силни кости.
- Укрепване на костната плътност
- Предотвратяване на остеопороза
- Подобряване на гъвкавостта
- Подкрепа за здравето на ставите
Персонализирани планове за дълголетие
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели за здравословен живот.
Калкулатор за персонализиран план
Цената включва персонализиран план, седмични меню и консултации
Основен план
- Персонализиран месечен план
- Седмични менюта и рецепти
- Списък за пазаруване
- Базова поддръжка по имейл
Премиум план
- Всичко от Основния план
- Двуседмични консултации
- Персонални препоръки
- Мониторинг на прогреса
- Приоритетна поддръжка
VIP план
- Всичко от Премиум плана
- Седмични консултации
- 24/7 поддръжка
- Домашни доставки
- Специални добавки
Карта на успеха в цяла България
Открийте истории на хора, които подобриха качеството на живота си благодарение на нашите планове за хранене.
Интерактивна карта на успеха
София
234 доволни клиента
Пловдив
187 доволни клиента
Варна
156 доволни клиента
Мария, 62 г.
"След 3 месеца с marqelstin се чувствам като нов човек. Енергията ми се върна, а храносмилането се подобри значително."
Петър, 58 г.
"Отслабнах 8 кг за 4 месеца, без да се чувствам гладен. Плановете са лесни за следване и много вкусни."
Елена, 67 г.
"Холестеролът ми се нормализира за 6 месеца. Лекарят ми е впечатлен от резултатите и ме насърчава да продължа."
Как работи системата ни
Простичък процес в 5 стъпки, който ще ви отведе от първоначалната оценка до постигането на вашите цели за здравословен живот.
Първоначална оценка
Провеждаме подробна оценка на вашето здравословно състояние, хранителни навици, предпочитания и цели. Включваме медицинска история и анализ на настоящия начин на живот.
- Онлайн въпросник за здравословното състояние
- Анализ на хранителните навици
- Определяне на индивидуални цели
Персонализиран план
Нашите експерти разработват индивидуален план за хранене, адаптиран специално за вашите нужди, възраст и здравословни особености.
- Персонализирано меню за всеки ден
- Детайлни рецепти и инструкции
- Препоръки за хранителни добавки
Стартиране на програмата
Започвате да следвате плана с пълната ни подкрепа. Получавате всички необходими материали и инструменти за успешно прилагане.
- Стартов пакет с материали
- Първа консултация с диетолог
- Настройка на системата за проследяване
Мониторинг и адаптация
Редовно проследяваме вашия прогрес и адаптираме плана според нуждите и резултатите. Осигуряваме постоянна поддръжка и мотивация.
- Седмични проверки на прогреса
- Корекции в плана при необходимост
- Постоянна връзка с екипа
Дългосрочни резултати
Постигате устойчиви резултати и изграждате здравословни навици за цял живот. Продължаваме да ви подкрепяме в поддържането на здравословния начин на живот.
- Постигане на поставените цели
- Изграждане на устойчиви навици
- План за дългосрочно поддържане
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси, организирани по възрастови категории.
Как мога да започна да се храня по-здравословно в тази възраст?
В възрастта 50-60 години е важно да се съсредоточите върху балансирано хранене, богато на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и калций. Започнете постепенно с малки промени във вашите хранителни навици.
Трябва ли да ограничавам калориите?
Не е необходимо рязко ограничаване, а по-скоро фокус върху качеството на храната. Нашите планове осигуряват оптимален калориен прием според вашата активност и метаболизъм.
Мога ли да ям любимите си храни?
Абсолютно! Нашите планове включват и любимите ви храни, но в правилни пропорции и комбинации. Целта е да се чувствате добре, а не лишени.
Започнете своето пътуване към по-здравословен живот
Свържете се с нас за безплатна консултация и вземете първата стъпка към активно и здравословно дълголетие.
Телефонна консултация
Безплатна 15-минутна консултация
Онлайн консултация
Видео разговор с наш диетолог
Имейл поддръжка
Отговор в рамките на 24 часа
Заявка за безплатна консултация
Стефан, 64 г.
"Преди година бях уморен и безразличен към храната. Днес се чувствам пълен с енергия, готвя с удоволствие и се радвам на всяко хранене. marqelstin промени живота ми!"
- ✓ Подобрена енергия и настроение
- ✓ Нормализиране на кръвната захар
- ✓ Подобрение на съня и концентрацията
- ✓ Възстановен апетит и удоволствие от храната
Готови ли сте за вашето преображение?
Присъединете се към стотиците хора, които вече се радват на по-здравословен и активен живот благодарение на нашите персонализирани планове за хранене.
Специална оферта за нови клиенти
за първия месец от всеки план
Офертата е валидна до края на месеца